Ah şu sigara meselesi – Şebnem Seçkiner | Mükemmel anne yoktur, kendimizi kandırmayalım…
Loading

Ah şu sigara meselesi

sigara

Taktım bu sigara meselesine. Günlerdir sadece sigara konuşuyorum, sigara yazıyorum. Çünkü gerçekten zorlanıyorum.

Ne zaman çok içmeye başladım bilmiyorum ama 96’dan bu yana bir şekilde hayatımda var. Gündüz çok içmesem de gece çıktığımızda ipin ucu kaçabiliyor. Bu eve taşındığımızdan bu yana (balkon yok) gerçekten çok azaldı ama sonuçta içiyor muyum? Evet. Peki hamileyken ve emzirirken içtim mi? Hayır. Yani toplamda 20 ay içmedim. Ama istisnasız her gece rüyamda gördüm. Emzirme bittiği gün de başladım. “İyi halt ettin” diyorsunuz değil mi? Ben de bunu söyledim kendime zaten sürekli.

Daha önce bırakmayı denememiştim, 7 yıl önce bir ay kadar elektronik sigara kullanmışlığım var sadece. Şimdi ciddi ciddi kurtulmak istiyorum bu illetten. Sağlığıma yaptıkları, kızıma kötü örnek olmam… Onlarca sebep sayabilirim… Tabii ki kızımın yanında ya da evde içmiyorum ama beni/bizi (Arkın da içiyor) gördüğünü biliyorum. Her konuda uğraş didin, daha çok zaman geçirmek, kimselere emanet etmemek için kariyerini baştan sonra değiştir, araştır, oku, eğlendir, eğit… Ama sonra her ne kadar saklamaya çalışsan da git kötü örnek ol. Ne kadar mantıksız değil mi?

Kime ne zaman ne olacağı bilinmez fakat aklımdan tam olarak geçen nedir, biliyor musunuz? “Bu illet yüzünden kızımı küçük yaşta bensiz bırakıp gitmekten korkuyorum.”

Perşembe günü “yarın bırakacağım” dedim. Tüm sosyal medya hesaplarımdan da paylaştım zaten. Çok zorlandım. Cumartesi sabaha kadar oturdum evde. İçmeden yattım. Başıma ağrılar girdi. Canım nasıl istedi anlatamam. Cumartesi akşamı artık sinir seviyesi de yükselince, birkaç nefes içtim. Bugün de bir tane içtim. (Bitirmedim) Çok yazı okudum, çok insanla konuştum. Kimi tek seferde kes diyor, kimi azaltarak git diyor, kimi 1’e düşür diyor, kimi normalde içme sadece sosyal ortamlarda (ki bu da bizim için gece çıkmak demek oluyor) iç diyor. Kim ne derse desin, bünyem için en kolay yöntemi seçeceğim. Kendimi zorladıkça mutsuz oluyorum. Mutsuz oldukça da zorlanıyorum. Bir şeyler yemek de istemiyorum kilo alacağım diye…

Ancak öneriye ihtiyacım var. Benim gibi bu zararlı şeyi saçma bir şekilde seven biri nasıl bırakır? Bence şu an 1’e indirmem bile bir gelişme. İlaç kullanmak istemiyorum, fakat bunun dışında çok kilo aldırmayan diğer yöntemleri deneyebilirim.

Ey sigara, sen ne pis, ne illet bir şeysin ki insanın hayatına girip çıkmıyorsun. Güçlü, kararlı, iradeli ve gayet inatçı ben bile karşında zayıf kaldım ya, yakıştıramıyorum.

Evet sanırım sorun bu, içmeyi de bırakamamayı da yakıştıramıyorum. Kendimi sınırladıkça, “yasak” diye hatırlattıkça daha zor oluyor. “Elbet vardır bunun bir yolu” diyorum. Ama nedir o yol?

Şimdi sizden yardım isteyeceğim. Nasıl bıraktınız? Ne kadar zorlandınız? Kilo aldınız mı? Profesyonel yardım aldınız mı, aldıysanız nedir? Kendi kendinizi nasıl motive ettiniz? İster buraya yazın, isterseniz de manyakanne@gmail.com adresine mail atın, ama yazın lütfen…

Teşekkürler

9 comments

  1. Yaklaşık 10 yıl önce eşimle birlikte bıraktık. Zaten sigara içtiğim dönemde durmadan boğaz ağrısı çeker çok hasta olurdum. Yine öyle bir hastalık zamanıydı bir de ramazandı oruç tutuyorduk bu sebeple bırakmam kolay oldu. Eşiminde aynı anda hadi bırakalım demesi ve bir süre içilen ortamlarda bulunmamak da çok etkili oldu. Kilo kısmına gelince biraz aldım ama olsun sigaranın zararından daha çok değil inan bana. Bizde oğlum küçükkken içiyorduk ve şimdi nasıl pişmanım anlatamam. Bence bu kadar istiyorsan başarırsın sadece biraz sabır. Tabiki canın isteyecek ya da yanında biri sigara içerken bende içsem diyeceksin ama bir süre sonra bunlar da bitiyor. Kolay gelsin

  2. Biorezonans mora terapi yontemini oneririm kesinlikle. Cok etkili bir yontem. Nikotin maddesini cihazla vucudunuzdan siliyorlar ve sonrasinda gercekten zorlanmiyorsunuz. Denedim ve ben de ise yaradi. Kendinizi zorlamak yerine, birakmak istiyorsunuz madem, deneyin derim 🙂 sevgiler

  3. Erteleme metodu dedim kendi kendime, şimdi değil şunu şunu yap sonra iç, şimdi değil bunu bunu yap sonra iç diyerek epey azalttım zamanında. Bir de markayı değiştirdim, en dandik bişeye geçip zevk alamamak da isteği köreltmede yaradı. Ortam önemli, icilmeyen ortam ve arkadaslarla kolay oluyor. Bazen sürekli meşgul olup vakit bulamamak iyi ama bi süre sonra kendi kendimi kandırdgımı farkettim. Bi de kilo almamak ve az içmek için her sigaradan önce 1 bardak su tekniği ni ben genelde öneriyorum.

  4. şebnem hanım bu postu yazalı baya olmuş ama merak ettim bırakabldiniz mi sigarayı ve eger bıraktıysanız nasıl başardınız. sevgiler

Leave a Reply