su gorsel

Eskiden çok su içerdim.  Son bir yıldır, öyle azaldı ki. Nedenin bilmiyorum ama mutfağa “su içmem lazım” diye giriyorum.

İlaç niyetine içiyorum hatta bazen. Çalışırken masaya en sevdiğim sürahiyi koyuyorum, su içmeyi hatırlamak için. Kahve tüketimim de oldukça fazla. Kızıyorum kendime, ne oldu da bu kadar sudan uzak kaldım diye.

Bu nedenle, birkaç gün önce gelen bir bilgiyi paylaşayım dedim. Hem kendim, hem de sizin için. Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, su tüketiminin yanı sıra kış aylarında daha sağlıklı kalmak için egzersiz yapmayı ve yeterli su tüketmeyi tavsiye ediyor: “Hava şartlarının değişimi sizi egzersiz yapmaktan alıkoymasın. Basit ve düzenli yürüyüşler bile sağlığınıza iyi gelecektir.”

İşte Aksoy’un verdiği bilgiler:

BİRKAÇ TARİF:

EGZERSİZE DEVAM

Acilen yeniden su içmeye başlamam gerek… Gidip su içeyim şimdi en iyisi… 🙂

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.